Smoothie aux myrtilles et au yogourt

Blueberry Yogurt Smoothie

L'été bat enfin son plein ici, après un démarrage tardif marqué par des orages et des nuits fraîches. Cela a fait un certain nombre sur mon potager, qui essaie toujours de se trouver, mais je dois dire que j'ai adoré le séjour temporaire de la chaleur de nos étés. Cette chaleur est maintenant arrivée, ce qui signifie que je ne quitterai pas ma maison avant septembre.

Ces derniers temps, j'ai vraiment apprécié le yogourt nature sans saveur et j'ai commencé à acheter deux gros cartons de ce produit à chaque fois que je vais à l'épicerie. J'ai fait ma vinaigrette ranch maison la semaine dernière, en remplaçant le yaourt par de la crème sure (seulement parce que j'avais oublié d'acheter la crème sure) et j'ai été agréablement surpris de voir à quel point c'était délicieux. Ensuite, je suis devenu obsédé par ma crème au yaourt, que j'ai en gros étalée sur tout ce qui reste immobile dans ma maison – myrtilles, fraises, raisins et oui, même Marlboro Man… mais c'est une autre histoire pour une autre fois. Ma grand-mère lit ce site.

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Depuis qu'il fait si chaud, je fais des smoothies à base de yaourt nature et de lait. Ils sont delicieux. Crémeux. Sain. Et tellement plus nutritif que Mountain Dew, qui s'insinue parfois et s'impose comme la boisson estivale par défaut de mes punks si je ne me tiens pas à la porte et ne le repousse pas. Je n'étais pas sûr de pouvoir convaincre mes mangeurs semi-difficiles d'adopter quelque chose à base de yaourt, mais voici le problème : je ne leur dis pas . Lorsqu'il s'agit d'amener vos enfants à manger des aliments sains, l'honnêteté ne fonctionne pas toujours.

Commencez avec 1 tasse de yogourt nature sans saveur (sans saveur, c'est mieux ; vous pourrez ensuite créer votre propre chef-d'œuvre) et 1 tasse de fruits de votre choix… bananes, baies, pêches, ananas – tout fonctionne ! J'ai utilisé des myrtilles. Ils sont tellement bons pour toi.

Ayez du lait à proximité pour obtenir le smoothie à la consistance que vous souhaitez. Si vous aimez votre smoothie très épais, vous pouvez laisser de côté le lait.

Prévoyez également un peu de miel ou de jus de fruits pour plus de douceur. J'aime le miel car il n'apporte que de la douceur sans rivaliser avec la pureté du fruit que vous avez choisi. Je suis une sorte de fille aux smoothies à un fruit. En fait, je ne le suis pas. Je viens d'inventer ça. Je préfère aussi le miel au jus de fruits car il ne fluidifie pas le smoothie comme le fait le jus.

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Aussi : Glace. La glace le rend délicieux et ressemble plus à un milk-shake.

Ceci est un mélangeur. N'êtes-vous pas heureux de m'avoir ici pour expliquer ces choses.

Mettez le tout dans le mixeur :

Yaourt…

Fruits à parts égales…

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Un filet de lait…

Une poignée de glace…

Et du miel au goût.

Maintenant, mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse :

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Ensuite, donnez-lui un goût rapide et assurez-vous qu'il est assez sucré pour vous. Parfois, selon le fruit, vous n'avez pas besoin d'ajouter beaucoup de douceur.

Et c'est tout!

J'aime servir des smoothies dans des verres amusants. Me fait me sentir spécial. J'ai besoin de toute l'aide possible.

Savez-vous quoi d'autre me fait me sentir spécial ? Ce smoothie.

Oh bébé. Allez-vous jeter un œil à cela? Quelles bonnes choses cette teinte violette profonde et sombre doit-elle faire à notre corps ?

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Maintenant, sur mon honneur, je n'ai pas photoshopé la couleur de ce smoothie. C'est tout naturel, sans blague.

Je sais que c'est triste de devoir le souligner, mais c'est le monde dans lequel nous vivons aujourd'hui. On ne peut jamais savoir ce qui a été photoshopé et ce qui ne l'a pas été. Surtout sur ce site.

Maintenant, il se trouve que j'aime les graines de myrtilles et de fraises ; ils ne me dérangent pas du tout et je me sens en meilleure santé quand je les avale. Mais si vous n'aimez pas les graines, essayez l'ananas, la banane, le melon...

Ouh, miam. Un smoothie au melon miel. C'est le prochain sur ma liste.

Préparez un smoothie aujourd'hui ! Votre corps vous remerciera. Je promets.