25 Toxic Habits You Need Get Rid Improve Your Quality Life
Nous voulons tous avoir de belles relations, une carrière réussie et une vie joyeuse. Mais d'une manière ou d'une autre, toutes ces choses nous échappent. Savez-vous que vos habitudes toxiques peuvent en être la cause ?
Dans tout voyage d'amélioration de soi, nous essayons d'inculquer des habitudes positives comme faire de l'exercice, se lever tôt, lire des livres, mais finalement nous constatons que notre vie ne s'est pas beaucoup améliorée.
Nous sommes toujours en proie aux mêmes échecs, pensées négatives et manque de confiance en nous.
Alors quel pourrait être le problème ?
Souvent, nous ne réalisons pas que nos bonnes habitudes et routines sont discrètement sabotées par nos habitudes négatives et toxiques.
Ainsi, s'il est essentiel que nous construisions des habitudes positives, il est encore plus vital de nous débarrasser des habitudes toxiques qui nous retiennent.
Nous ne comprenons pas vraiment ce que signifie une habitude toxique.
Une habitude toxique vous affecte sans le savoir. Cela nuit potentiellement à votre santé mentale et physique. Lâcher prise et mettre fin à ces habitudes toxiques serait le premier pas vers l'acceptation de soi et vers une vie meilleure.
25 habitudes toxiques dont vous devez vous débarrasser pour améliorer votre qualité de vie
Dans cet article, nous allons identifier quelques habitudes incroyablement toxiques que vous devriez détruire pour améliorer votre vie .
1) Vérifier votre téléphone la première chose le matin
Oui je sais. Nous devons tous être coupables de cette habitude sournoise et toxique.
Pourquoi toxique , vous vous demandez peut-être ?
Lorsque vous vous réveillez et vérifiez votre téléphone dès le matin, vous commencez votre journée en ruinant votre tranquillité d'esprit.
Les mises à jour sur les réseaux sociaux, les e-mails et les listes de tâches ne nourrissent l'anxiété et le stress qu'au début de votre journée.
Au lieu de vérifier votre téléphone dès que vous vous réveillez, vous devriez commencer votre journée par une petite prière ou une affirmation de gratitude.
Quelques minutes de cet exercice vous donneront un immense coup de pouce à votre productivité.
Essayez ceci pendant une semaine et vous constaterez que cette petite étape a de nombreuses retombées positives toute la journée.
rêvé d'araignées
2) Trop réfléchir
Une chose, j'ai réalisé en discutant avec mes clients, c'est que les personnes les plus stressées ont une plainte souvent répétée. Ils se plaignent toujours d'avoir trop réfléchi !
L'une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes sont stressées est due à une réflexion excessive.
La réflexion excessive est une habitude toxique dans laquelle une personne pense à une situation qui va se produire dans le futur et dresse une liste des possibilités infinies qui pourraient se produire ou des choses qui pourraient mal tourner.
C'est un trait négatif car vous commencez souvent à vous soucier de choses qui peuvent même ne pas arriver.
Cela vous fait non seulement perdre du temps, mais vous cause également des problèmes d'anxiété et de stress lorsque vous finissez par trop réfléchir à chaque situation.
Vous devriez essayer de rester calme et toujours avoir un état d'esprit positif.
Trop réfléchir entraîne souvent des problèmes de performance dans tous les aspects de votre vie.
Cela conduit également à l'anxiété qui se traduit par une perte de sommeil et beaucoup de pression psychologique.
La méditation et les affirmations positives sont parmi les meilleurs moyens de contrer la réflexion excessive.
3) Peur de manquer (FOMO)
FOMO est le court terme pour le visage de la peur de passer à côté.
Cette situation devient courante et suffit à provoquer un stress important dans votre vie.
La peur de passer à côté signifie essentiellement que vous aurez le sentiment ou la perception que d'autres personnes s'amusent sans vous. Ou d'autres mènent une vie meilleure sans vous.
C'est l'un des traits les plus négatifs et l'habitude la plus négative que vous devez abandonner immédiatement.
FOMO n'invoque pas seulement un sentiment d'envie parmi les gens, mais conduit également à la baisse de l'estime de soi de diverses personnes.
La peur de passer à côté est particulièrement liée à l'utilisation des médias sociaux.
Les gens regardent les autres, regardent leurs histoires, regardent la vie des autres et se comparent aux autres.
Vous devez comprendre que sur les réseaux sociaux, vous ne voyez qu'une tranche heureuse de la vie de chacun. Vous n'avez pas vu leurs luttes, leurs mauvais jours, leurs doutes ou leurs échecs.
Le FOMO a été associé à un sentiment de tristesse, à des comportements malsains et même à des distractions.
Vous ne devez pas laisser les autres affecter vos objectifs et votre concentration.
Par conséquent, si vous êtes coupable de FOMO, vous devez immédiatement abandonner cette habitude toxique.
4) Garder les personnes toxiques dans votre vie
L'une des choses les plus importantes et essentielles pour vous afin de vivre une vie heureuse et réussie est d'être entouré d'amis et de membres de la famille qui se soucient vraiment de vous.
La qualité des amis que vous avez affecte vos traits, leur comportement ainsi que leur processus de réflexion.
Avec l'âge, vous grandissez et vous vous rendez compte que la quantité d'amis que vous avez n'a pas d'importance, ce qui compte c'est la qualité des amis que vous avez.
Vous devez avoir des amis qui sont vrais et non toxiques pour vous.
Si vous avez l'impression qu'une personne vous laisse délibérément tomber et qu'elle sabote votre santé mentale, il est temps que vous la laissiez partir.
Il est difficile de se débarrasser des habitudes toxiques et des autres, mais pour mener une vie réussie, il est nécessaire d'être en paix et entouré de personnes qui s'en soucient réellement.
Par conséquent, si vous êtes entouré de personnes toxiques, il est temps de les couper.
5) Ne pas abandonner le passé
Tout le monde a un passé, cependant, certaines personnes sont tellement obsédées par leur passé qu'elles ne sont pas prêtes à le lâcher.
L'erreur est humaine. Faire des erreurs, c'est être humain.
Vous ne devriez pas vous concentrer et pleurer sur les erreurs que vous avez commises dans le passé, mais plutôt essayer d'en tirer des leçons et de ne pas les répéter.
Si vous êtes obsédé par le passé, vous vous limitez au passé et aux erreurs commises dans le passé.
Les blessures du passé continueront à s'envenimer dans votre esprit, invitant ainsi des problèmes mentaux et psychologiques.
Les erreurs sont commises par tout le monde, l'important est que vous appreniez la leçon et que vous vous amélioriez.
Si vous êtes quelqu'un qui s'accroche à votre passé, il est temps que vous passiez à autre chose et que vous appreniez de l'erreur plutôt que de pleurer à ce sujet.
6) Procrastination
Nous sommes tous bien conscients de la procrastination ; cela s'appelle retarder ou reporter un travail ou quelque chose qui doit être fait.
C'est l'un des obstacles majeurs et principaux qui bloque une personne afin de se lever et de tirer le meilleur parti de sa vie.
La procrastination est le fait de remettre ou de reporter une tâche le plus longtemps possible.
Ainsi, pendant que vous continuez à vous retarder des tâches importantes qui pourraient potentiellement changer nos vies pour le mieux, nous laissons notre vie s'échapper.
L'une des habitudes toxiques qui séparent ceux qui réussissent des échecs est la procrastination.
Les gens qui réussissent ne tergiversent pas. Ils s'acquittent des tâches qui doivent être accomplies avec vigueur et passion.
Les sous-performants, quant à eux, continuent de passer leur temps à retarder le travail en remplissant leur temps d'activités inutiles.
Le plus gros problème est que vous êtes conscient de l'importance de la tâche pour vous. Mais vous continuez à vous ennuyer pour de nombreuses raisons.
L'une des raisons pourrait être le fait de ne pas envisager le long terme et de recourir plutôt à des gratification instantanée .
Il existe de nombreuses façons de contrer la procrastination, par exemple en rendant les tâches plus réalisables.
Un autre excellent moyen de vaincre la procrastination est de concevoir votre environnement pour supprimer les éléments qui favorisent la procrastination.
Vous perdez votre temps à surfer sans fin sur Facebook ou Instagram ? Supprimez les applications sur le téléphone.
Vous adonnez-vous à la frénésie de regarder sur Netflix? Désabonnez-vous de Netflix !
Ces correctifs simples peuvent vous aider à vaincre le monstre de la procrastination très facilement !
7) Ne pas être capable de dire non
Êtes-vous incapable de dire non aux demandes déraisonnables ou aux demandes des autres ?
C'est l'un des problèmes que peu de gens abordent.
Si vous faites partie de ceux qui sont tout simplement incapables de dire non, lisez la suite.
Les amis, la famille ou les collègues demandent souvent des faveurs ou ont des demandes qui peuvent vous coûter votre temps, votre argent ou vos efforts.
Bien qu'il soit bon d'aider les autres, vous devez faire le choix du moment pour dire oui.
En fait, vous devriez apprendre à dire non plus que oui.
Dire oui, à chaque demande et demande vous sapera l'énergie et la volonté de faire les choses par vous-même.
Que ce soit dans une relation ou une carrière, votre bonheur et vos objectifs vous échapperont si vous n'apprenez pas à dire non aux demandes déraisonnables.
que représente un papillon dans la bible
Ne vous inquiétez pas que d'autres puissent être offensés par votre refus. S'ils sont vraiment vos amis et sympathisants, ils respecteront votre décision.
Ne dites pas oui juste pour faire plaisir aux autres ou à cause de la pression des pairs. Faites attention à vous-même et à vos intérêts.
S'amuser un peu ou aider les autres n'est jamais une erreur, mais il faut être capable de faire la différence entre le moment où l'on est d'accord et celui qui n'est pas d'accord. Si vous avez un travail plus important, apprenez à dire non.
8) Doute de soi
Avez-vous toujours l'impression que vous serez incapable d'avoir une carrière ou une relation réussie?
Cela signifie que vous souffrez de doute de soi .
Si vous doutez de votre capacité à être une bonne amie, une mère, une fille ou même un bon travailleur, il est confirmé que vous doutez de vos capacités.
Le doute de soi est problématique de deux manières. Soit, vous ne commencerez même pas une tâche parce que vous doutez de votre capacité à la terminer, soit vous saboteriez la tâche parce que vous êtes convaincu que vous êtes incapable de terminer la tâche.
Vous ne pourrez pas le faire tant que vous n'aurez pas essayé de faire de votre mieux.
Essayer constamment et croire en soi peut conduire à de merveilleux résultats.
Vous devez toujours faire confiance à vos capacités et à vos compétences et aller de l'avant avec une pleine conviction.
9) Se comparer aux autres
L'un des moyens les plus simples de se rendre malheureux est de se comparer aux autres.
L'acte de comparer n'est pas charitable. Et se comparer aux autres est un péché encore plus grand.
Chaque personne est unique. Chaque personne a des compétences, un état d'esprit et une attitude différents.
Votre vie est la somme de toutes ces choses et de ces choix que vous avez faits.
Lorsque vous commencez à comparer votre vie avec les autres, alors tout devient une compétition.
Même Theodore Roosevelt a dit : La comparaison est le voleur de joie.
Une compétition où quelqu'un doit gagner et quelqu'un doit perdre.
Si vous sentez que les autres sont plus heureux, plus riches, plus intelligents et plus beaux que vous, alors je vais vous dire un secret !
Tout le monde ressent la même chose (dans une certaine mesure) !
Alors, ne vous embêtez pas avec les comparaisons.
Ne videz pas votre énergie et votre concentration et travaillez plutôt sur vos objectifs.
10) Se critiquer
C'est une habitude très corrosive pour votre âme et votre esprit !
Si vous vous critiquez constamment pour vos lacunes, vos échecs ou vos erreurs, vous vous préparez pour une vie pleine de misère.
Bien que l'auto-évaluation de vos forces et de vos faiblesses soit bonne, mais une critique constante peut vous rendre mentalement fragile
La critique constante commence un cycle de prophétie auto-réalisatrice où vous échouez dans tous les aspects de votre vie.
Ne vous blâmez pas pour chaque situation négative.
Si vous échouez à quelque chose, ne vous blâmez pas tout entier. Vous venez d'échouer à une tâche spécifique.
Ce n'est pas le reflet de votre personnage dans son ensemble.
Soyez gentil avec vous-même !
Ne vous réprimandez pas.
Parlez-vous comme vous parleriez à quelqu'un que vous aimez et veulent encourager.
11) Insulter les autres
Êtes-vous coupable d'insulter les gens, en particulier ceux qui sont proches de vous ?
Les insultes, les commentaires sarcastiques et les blagues méchantes écrasent l'esprit des autres et apportent de la toxicité dans nos vies.
Si vous êtes également enclin à insulter les autres, surveillez attentivement vos pensées. Vous verrez que votre schéma de pensée est négatif.
Vérifiez-vous avant de finir par blesser les autres et ruiner votre relation de manière irréparable.
12) commérages sur les autres
Répandre des potins est un comportement toxique que nous faisons sans même nous en rendre compte. Le commérage est non seulement nocif pour la réputation des autres, mais aussi pour la nôtre.
Un bavard n'a jamais la confiance des autres.
13) L'éclairage au gaz
L'éclairage au gaz est un acte de création de doute dans l'esprit d'une autre personne qui peut entraver le sens de la réalité, la santé mentale ou les souvenirs de cette personne.
C'est un abus psychologique qui a ruiné d'innombrables relations.
14) Ne pas dire désolé
Vous refusez d'accepter vos erreurs et vous excusez ?
Plus qu'aider la relation ou les autres, dire désolé est bon pour vous .
Les excuses réduisent les conflits et le stress dans une relation, ce qui à son tour aide à éliminer l'amertume en vous.
S'excuser fait également savoir aux autres que vous avez réalisé l'erreur et que vous ne répéterez pas le comportement.
15) Garder rancune
Il ne suffit pas de s'excuser. Parfois, il faut aussi pardonner et oublier.
Si l'autre personne a demandé pardon, il est important que vous pardonniez. Cela garantira non seulement que la relation est sauvée, mais est également bon pour votre propre santé mentale.
16) Mentir
Bien que mentir soit parfois nécessaire, en faire une habitude peut être très problématique.
Mentir constamment peut ruiner votre crédibilité et votre autorité.
La confiance entre partenaires est le fondement d'une relation réussie. Une habitude de mentir peut saper ce fondement même.
17) Chantage émotionnel
Si vous faites chanter émotionnellement les autres pour qu'ils acceptent vos demandes, c'est le signe d'un grave problème.
Les gens ont tendance à ressentir du ressentiment et à s'éloigner des maîtres-chanteurs émotionnels.
18) Blâmer les autres
C'est une réaction très naturelle chez nous de rejeter la faute sur les autres pour vos échecs et vos déceptions.
Le fait est que vous êtes seul responsable de vous-même.
L'argent s'arrête à vous !
19) Juger les autres
Il est très facile de juger les autres. Juger les autres ne définit pas les autres mais vous définit.
Vous jugez les autres selon vos propres normes et votre situation, ce qui peut ne pas être correct.
Chacun a une perception différente de la vie. Chacun se comporte et réagit différemment.
Ainsi, au lieu de juger les autres sur leurs actions ou leur comportement, essayez de comprendre la cause première et soyez plus empathique.
C'est une de ces habitudes toxiques qui nous troublent plus que d'autres.
20) A la recherche de la perfection
Êtes-vous perfectionniste?
Ne vous battez pas pour un échec sur votre chemin vers le succès.
Personne ne réussit à chaque fois ou même la plupart du temps !
Ce qui compte, c'est l'action !
La recherche de la perfection peut souvent vous empêcher de progresser.
Adoptez la non-perfection.
Votre danse aura toujours une marge de progression, mais ne laissez pas cela vous empêcher de profiter de la danse.
Votre logiciel aura quelques bogues et aura besoin de plus de fonctionnalités, mais vous ne devriez pas le publier de toute façon.
La morale de l'histoire est la même pour tous les aspects de votre vie, qu'elle soit personnelle ou professionnelle.
21) Rechercher la validation des autres
Il est très naturel de rechercher la validation, la reconnaissance et l'acceptation des autres concernant votre comportement, vos actions et vos réalisations.
C'est ainsi que vous obtenez les commentaires de la société. A partir de ces retours, vous vous corrigez ou vous améliorez.
Mais rechercher constamment la validation des autres en ignorant votre propre validation de soi est une habitude toxique.
Si vous placez l'acceptation et l'approbation des autres à un niveau beaucoup plus élevé que votre propre opinion et votre propre jugement, alors l'habitude devient préjudiciable pour vous.
La situation s'est aggravée avec l'avènement des réseaux sociaux. De toutes les habitudes toxiques, la recherche de la validation des autres est celle qui s'est le plus aggravée dans les temps modernes.
Alors, arrêtez de chercher la validation des autres et acceptez-vous.
22) Ne pas respecter les limites
L'une des habitudes toxiques les plus sous-estimées est de ne pas respecter les limites des autres.
Reconnaître, comprendre et respecter les limites des autres est très important dans toute relation.
Ne pas respecter ou ne pas tenir compte des limites des autres peut provoquer des frictions et du ressentiment dans votre relation.
23) Ne parler que de soi
Vous voulez connaître le moyen le plus simple de perdre des amis ? Parler constamment de soi.
Si vous ne parlez que de vous, vous risquez d'être déclaré narcissique.
cadeau pour les femmes de plus de 60 ans
Bien que vous ne soyez peut-être pas narcissique, cela indique que vous êtes en détresse émotionnelle.
Ne pas laisser les autres parler et ne pas s'intéresser à leur point de vue est aussi une étiquette sociale incroyablement pauvre et l'une des habitudes toxiques les plus irritantes.
24) Donner des conseils non sollicités
J'ai été coupable de cela jusqu'à ce que je me rende compte que les gens à la fin ne le prennent pas trop gentiment.
Même si j'avais de bonnes intentions, les gens pensaient que j'interférais dans leur vie.
Donner des conseils non sollicités est l'une des habitudes toxiques les plus inoffensives que l'on puisse avoir.
Si vous donnez également des conseils sans qu'on vous le demande, vous devez les arrêter immédiatement.
25) Être un maniaque du contrôle
Ne connaissons-nous pas quelqu'un qui est un maniaque du contrôle complet et qui veut que toutes choses et tout le monde se produisent et agisse selon ses propres désirs et souhaits.
Si vous êtes aussi un maniaque du contrôle, cela signifie que vous êtes aussi un perfectionniste qui apporte ses propres problèmes.
Essayer de reprendre le contrôle tout le temps étouffe vos amis et collègues de travail, entraînant des émotions négatives.
