11 Ways Practice Self Love
Voici 11 façons ÉPROUVÉES de pratiquer l'amour de soi. Je les ai testés sur moi-même et mes clients avec d'excellents résultats.
Comment s'aimer ? Ne nous aimons-nous pas de toute façon ? Détrompez-vous… dur.
Ce n'est pas facile d'être positif tout le temps. Certains jours, vous avez l'impression que vous n'êtes pas assez, vous n'avez tout simplement pas confiance en vous, vous n'avez pas obtenu de bons résultats à un test ou votre patron vous a simplement réprimandé pour de petites erreurs que vous avez commises.
Certains jours, vos insécurités vous atteignent à un certain niveau que tout ce que vous voyez est gris.
Ou un jour c'est juste que vous ne voulez rien faire, et tous vos efforts seront vains.
De nos jours, avec un style de vie bien rempli, qu'il s'agisse d'un lycéen, d'un employé de bureau ou d'un professeur, les gens oublient de s'aimer, c'est-à-dire de se faire plaisir ou de consacrer du temps à eux-mêmes et à leur âme.
Être moins confiant avec soi-même est le résultat d'un manque de temps passé seul. Nous poursuivons tous nos objectifs individuels si pressés que nous oublions de nous arrêter un instant, de nous détendre à l'ombre et de nous ravitailler.
Et tout cela continue quand soudainement venu à la réalisation, ' Hey, je ne me connais même plus '.
Et en pensant au « Comment », tout ce que nous obtenons, ce sont des pensées tordues.
Alors là je compile 11 façons de pratiquer l'amour de soi , connaître votre valeur et connaître votre moi intérieur.
Comment s'aimer
1. Pratique Auto-apaisant
S'entraîner Auto-apaisant
Même si cela peut sembler moins efficace, mais auto-apaisant vous aide vraiment à vous détendre d'une manière ou d'une autre. Qu'est-ce que c'est et comment est-ce que ça marche?
Auto-apaisant est un moyen efficace et rapide d'effacer la quantité de négativité que vous ressentez ou de réduire l'intensité de vos émotions négatives.
Les méthodes peuvent être séparées selon nos 5 sens-
Vue
Cela peut inclure de s'asseoir dans une zone peu éclairée, de regarder des couleurs pastel apaisantes, de colorier ou d'appliquer des masques de glace/de sommeil sur vos yeux.
Toucher
Prendre une douche chaude/froide, aller au spa, se faire masser, se faire des câlins, se mettre dans une couverture douce/moelleuse
Sonner
Écouter de la musique lo-fi ou une compilation de sons de la nature, regarder des vidéos ASMR, du bruit blanc, des battements binauraux
prière pour la protection contre le mal
Sentir
Allumer des bougies parfumées ou des bâtons d'encens, se promener au grand air
Goût
Prenez des boissons chaudes ou des saveurs fortes, prenez votre repas préféré et mangez lentement
2. Faire une liste de lecture d'amour-propre
Faire une liste de lecture d'amour-propre
On dit que la musique guérit, et c'est vrai. Compiler toutes vos chansons préférées ou des chansons qui font ressortir le meilleur de vous-même peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
Faites quelques listes de lecture selon votre humeur et jouez-les chaque fois que vous vous sentez déprimé ou d'une certaine manière, que ce soit dans un bain ou pendant vos promenades nocturnes.
Certaines chansons de Self-Love incluent :
Perdez-vous pour m'aimer, Dalla Dalla, ICY, Epiphany, tout se passe, Feel Special, Beautiful, Scars to your beautiful, merci, next, et bien d'autres.
3. Arrêtez de vous comparer Avec les autres
Le problème commence lorsque vous vous comparez aux autres. Cela devrait être arrêté immédiatement et remplacé par des affirmations positives et une appréciation.
C'est à propos de t'aimer comme tu es , connaissez vos forces et maîtrisez-les, connaissez vos faiblesses et travaillez pour elles.
La comparaison vole votre confiance et votre bonheur, elle doit donc être arrêtée immédiatement. Cette étape pourrait être un véritable changement dans la façon dont vous pratiquez l'amour de soi.
Des pas de bébé sont à franchir, soyez fier de qui vous êtes et de la façon dont vous êtes.
4. Méditez et pratiquez les affirmations
Méditez et pratiquez les affirmations
Commencer votre journée avec de la méditation et des affirmations détendra votre esprit toute la journée, purifiera vos pensées et vous fera vous sentir de plus en plus confiant.
Méditez quotidiennement pendant 20 minutes, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration, répétez des pensées positives et sentez-vous bien.
Certaines affirmations d'amour-propre sont énumérées ci-dessous :
- je suis digne
- je suis fort
- je peux le faire
- je ne ferai pas d'excuses
- Je vais travailler dur
- Je vais réussir
- je peux et je veux
5. Commencer la journalisation
Commencer la journalisation
Canaliser vos pensées et vos émotions joue un rôle très important dans le chemin vers l’amour de soi.
Commencez à tenir un journal.
Écrivez ce que vous ressentez chaque jour, l'émotion que vous avez ressentie, les pensées qui vous ont troublé, la façon dont vous avez géré le stress et une des raisons pour lesquelles vous êtes heureux avec vous-même, une chose en laquelle vous aviez confiance aujourd'hui.
Écrire tout cela vous rapproche de vous-même et vous commencez à mieux vous connaître.
6. Mangez sainement et faites de l'exercice
Mangez sainement et faites de l'exercice
Quoi de mieux pour s'aimer que de respecter son corps ?
Faire de l’exercice maintient votre corps en bonne forme physique, et si vous êtes en bonne forme physique, vous l’êtes mentalement.
Manger sainement maintient votre système immunitaire en place et augmente votre métabolisme. Boire plus d’eau et dormir suffisamment vous aide également à être en bonne santé et confiant.
Votre corps est suffisamment détendu et est capable de poursuivre les activités quotidiennes.
7. Récompensez-vous
Récompense toi!
Que ce soit un jour de congé, une longue douche relaxante, un rendez-vous avec vous-même, ou que ce soit en allant dans votre magasin de vêtements préféré, récompensez-vous.
Cela garantit que l'on vous accorde de l'importance et que vous vous sentez mieux dans votre peau.
Qu'il s'agisse d'une petite ou d'une grande victoire, récompensez-vous toujours et sentez-vous spécial. Soyez votre propre pom-pom girl et encouragez-vous, cela vous remonte le moral.
8. Ne soyez pas dur avec vous-même
C'est bien de faire des erreurs, apprenez à vous pardonner. Commencez à avancer. Réfléchissez à vos erreurs et apprenez d'elles.
420 signification du nombre d'anges
Aimez-vous même si vous faites des erreurs mille fois , c'est bon, connaissez votre estime de soi et travaillez dessus.
9. Parlez avec les gens que vous aimez
Parlez avec les gens que vous aimez
Avoir une conversation avec des personnes que vous aimez augmente votre indice de bonheur et vous fait vous sentir satisfait.
Que ce soit votre famille ou votre meilleur ami, ils vous font réaliser votre vraie valeur et vous font rire et vous sentir mieux dans son ensemble.
Prenez du temps, parlez aux personnes que vous aimez et répandez l'amour.
10. Fixez-vous des objectifs appropriés
Fixez-vous des objectifs appropriés et réalistes
Parfois, nous fixons des objectifs irréalistes et ne sommes pas en mesure de les atteindre. Cela conduit à la déception et à moins de confiance.
Alors, faites un pas à la fois, fixez-vous des objectifs réalistes et ne soyez pas dur avec vous-même, faites-vous plaisir, soyez heureux, soyez vous-même et soyez réel.
Peu importe à quel point la vie est difficile en ce moment, peu importe à quel point c'est difficile pour vous en ce moment, vous êtes capable et vous pouvez le faire. Appréciez-vous, aimez-vous.
11. Allez au-delà de votre zone de confort
Sortez de votre zone de confort
Plusieurs fois, nos croyances limitantes nous enchaînent. Nous continuons à être dans la zone de confort afin de ne pas être déçu par les échecs et le rejet.
Ces murs créés par nos soins nous empêchent d'explorer nos talents et nos forces.
Essayez de faire quelque chose de nouveau que vous n'avez pas essayé. Quelque chose qui vous fait peur !
Parler en public vous fait peur ? Allez-y, suivez un cours d'art oratoire et prononcez un discours dans votre collège !
Avez-vous peur de la hauteur? Essayez le saut à l'élastique !
Vous ne pouvez pas vous faire d'amis ? Allez-y, faites un effort pour parler à vos voisins ou collègues.
Cela pourrait être n'importe quoi. L'essentiel est que vous devez faire quelque chose de nouveau.
![Exemple de lettre de démission du meilleur pasteur (démission de la congrégation) [2022]](https://songtre.tv/img/human-resources/80/best-pastor-resignation-letter-sample.png)
