25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Il y a de fortes chances que vous ayez entendu les mots « quinoa » et « superaliments » utilisés dans la même phrase au moins une ou deux fois, et pour cause ! Le quinoa regorge de toutes sortes de substances nutritives : fibres, antioxydants, fer, magnésium, potassium, calcium et vitamine E. Le quinoa est techniquement une graine, mais il est considéré comme un grain entier et fournit les neuf acides aminés essentiels, ce qui en fait un excellent source de protéines. En d'autres termes, le quinoa est vraiment, vraiment bon pour vous ! Ree Drummond admet qu'elle était en retard à la fête du quinoa, mais maintenant elle est une grande fan et elle a d'excellentes recettes de quinoa.
Le quinoa est une culture ancienne : les graines sont originaires de la région andine d'Amérique du Sud et y sont cultivées depuis des milliers d'années. Le quinoa était une plante principale pour les peuples Inca, Aymara et Quechua. De nos jours, le quinoa est devenu un favori dans les bols de céréales et les soupes, tout comme et , le quinoa est une excellente base saine pour les légumes et les protéines. Si vous cherchez des recettes de quinoa, vous pouvez prendre plusieurs directions : sucrée ou salée, dîner ou alors grignoter ... vous pourriez même faire un gâteau au quinoa ! Le quinoa est un ingrédient incroyablement polyvalent, il est donc facile de trouver quelque chose qui vous convient.
Quinoa aux tomates, basilic et mozzarella Si vous aimez les saveurs de la salade Caprese, vous devriez essayer cette salade de quinoa rouge. Il se conserve jusqu'à trois jours au réfrigérateur, alors faites-en un double !
Quinoa léger et moelleux aux herbes Cette salade aux herbes est super fraîche et si facile à préparer. Suivez cette recette pour faire du quinoa avec la texture parfaite.
Gâteaux de crabe aux patates douces et au quinoa Ces beignets de crabe ont quelques variantes amusantes : des patates douces à l'intérieur et du quinoa à l'extérieur !
Obtenez la recette sur Fit Soul Cuisine .
Chili à la citrouille et au quinoa à la mijoteuse Ce chili végétarien est parfait pour une nuit froide. L'assemblage ne prend que quelques minutes, puis la mijoteuse fait tout le travail !
Obtenez la recette sur Jessica dans la cuisine .
Burger végétarien Ce burger végétarien super simple est fait de quinoa et de haricots noirs. Ne sautez pas les garnitures : la mayonnaise chipotle et l'oignon mariné rapide font le plat.
Obtenez la recette sur Cuisine Preppy .
Casserole de poulet crémeux au quinoa et au brocoli Les amateurs de cocotte peuvent se réjouir avec cette recette. Vous obtenez juste la bonne quantité de légumes, de poulet et de fromage gruyère crémeux, plus du quinoa bien sûr!
qu'est-ce que les contractions oculaires signifient spirituellement
Obtenez la recette sur Pincée de Miam .
Soupe crémeuse au quinoa à l'italienne Rien ne vaut un bol de soupe chaude ! Ce plat est sûr de vous garder au chaud (et heureux!) Quand il commence à faire froid dehors.
Obtenez la recette sur Placages et appariements .
Galettes croustillantes au quinoa Le quinoa ne doit pas être réservé aux salades ou aux bols de céréales. Ces galettes extra-croustillantes constituent une excellente collation ou un apéritif avant le dîner.
Obtenez les recettes sur Marisa Moore .
Porc râpé et quinoa à la mijoteuse Poblano et tomatillo Ce repas à la mijoteuse est une excellente option pour un soir de semaine. Lancez-le le matin et vous serez prêt à partir à l'heure du dîner.
Obtenez la recette sur Table pour deux .
MAGASINEZ LES CONTENANTS DE STOCKAGE
Poivrons farcis de style tex-mex faciles Ces poivrons farcis sont remplis de dinde hachée maigre et de beaucoup de quinoa, et ils sont garnis de beaucoup de fromage.
Obtenez la recette sur élan de jazz .
Wraps à la laitue et au quinoa à la noix de coco C'est une merveilleuse combinaison de quinoa moelleux, de pois chiches et de radis croquants et d'une savoureuse vinaigrette à l'huile de chili. C'est amusant d'envelopper le tout dans des feuilles de laitue croquantes.
Obtenez la recette sur Chocolat pour Basilic .
Porridge Poulet Fenouil Quinoa Préparez du porridge pour le dîner ! Ce plat tire des tonnes de saveurs du lait de coco, du gingembre et des feuilles de fenouil.
Obtenez la recette à The Hung ry Hutch.
Bouchées de Quinoa Buffalo Si vous aimez les ailes de bison et le fromage bleu, mais que vous voulez quelque chose de plus léger, ces bouchées de quinoa sont faites pour vous.
Obtenez la recette sur Ciseau et fourchette .
MAGASINEZ LES ASSIETTES DE SERVICE
Poulet en croûte de quinoa et fromage de chèvre Au lieu de simplement manger du quinoa en accompagnement, essayez d'en enrober votre poulet ! Ce dîner au poulet est une façon créative d'intégrer du quinoa à votre repas.
Obtenez la recette sur Nourriture Foi Fitness .
MAGASINEZ LES BATTERIE DE CUISINE
Pain de viande à la dinde et au quinoa Rendez un dîner rétro un peu plus excitant en ajoutant du quinoa. Il augmente la teneur en protéines de ce pain de viande et lui donne également une texture unique.
Obtenez la recette sur Le moderne proprement dit .
Femme pionnière de la salade de pois aux yeux noirs
Barres granola sans cuisson au miel salé, chocolat noir, noix de coco et quinoa Le quinoa n'est pas réservé qu'aux plats salés ! C'est parfait pour les sucreries et les collations, comme ces barres granola - elles sont un bon choix pour une bouchée sur le pouce.
Obtenez la recette sur Jessica dans la cuisine .
MAGASINEZ LES TASSES À MESURER
Granola Quinoa Miel Noix C'est tellement satisfaisant de faire son propre granola. Vous le mangerez pour le petit-déjeuner, les collations et peut-être même le dessert.
Obtenez la recette sur Cuisiner avec Manali .
Écorce de chocolat au quinoa à 2 ingrédients Le quinoa et le chocolat peuvent ne pas sembler être l'association la plus courante, mais cela fonctionne parfaitement. Vous pouvez faire cette écorce dans toutes sortes de formes amusantes.
Obtenez la recette sur Bien plaqué .
Coupes de flocons d'avoine au four aux protéines de banane et de noix Commencez votre journée avec du quinoa, sous la forme de ces tasses à l'avoine ! Les chips de banane croustillantes sur le dessus ajoutent une belle douceur.
Obtenez la recette sur La Nocerie .
MAGASINEZ LES CUILLÈRES À MESURER
Bol de petit déjeuner au chocolat et au quinoa Mélangez les choses le matin et prenez du quinoa au lieu de la farine d'avoine. Et puis, qui ne veut pas de chocolat au petit déjeuner ?!
Obtenez la recette sur Simplement LaKita .
Biscuits au chocolat et au quinoa Obtenez votre dose de quinoa sous forme de cookie ! Bonus : ces friandises sont sans gluten.
Obtenez la recette sur Nourriture Foi Fitness .
MAGASINEZ LES TASSES À MESURER
Incroyable gâteau au chocolat au quinoa Voici un autre excellent dessert sans gluten : le quinoa remplace la farine. Vous pouvez même le préparer dans un moule à muffins pour les cupcakes !
Obtenez la recette de La vue depuis la grande île .
MAGASINEZ LES TASSES À MESURER
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