Bifteck de jupe aux haricots verts boursouflés

Skirt Steak With Blistered Green Beans



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Steak de jupe aux haricots verts cloqués

Ce steak est cuit dans un mélange d'huile d'olive et de beurre, ce qui le rend très riche.



Publicité - Continuer la lecture Ci-dessous les rendements :4 - 6portions Temps de préparation:0les heures35minutes Temps total:0les heuresQuatre cinqminutes Ingrédients1 3/4 lb

bifteck de jupe, coupé en 6 morceaux égaux

1/2 c.

sauce soja à faible teneur en sodium

3

gousses d'ail, hachées



2 cuillères à soupe.

gingembre frais râpé

2 cuillères à soupe.

pâte de piment (sambal oelek)

2 cuillères à soupe.

sucre brun clair emballé



6

oignons verts, tranchés finement (parties blanches et vertes séparées)

1/4 c.

huile d'olive

3 cuillères à soupe.

beurre salé

1 1/2 livre

haricots verts, parés

125 grammes.

champignons shiitake, équeutés et tranchés finement

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1 c.

graines de sésame grillées

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  1. Placez les morceaux de steak dans un sac en plastique refermable de 1 gallon. Fouetter la sauce soja, l'ail, le gingembre, le sambal oelek, la cassonade et les blancs d'oignons verts dans une tasse à mesurer liquide. Verser la marinade sur le steak. Fermez le sac en expulsant le plus d'air possible. Laisser mariner au moins 10 minutes et jusqu'à 1 heure.
  2. Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et de beurre dans une grande poêle en fonte à feu moyen-élevé. Retirer le steak
    de la marinade et essuyer. En travaillant en deux lots, ajouter le steak dans la poêle et cuire 3 à 4 minutes de chaque côté pour une cuisson à point. Retirer sur une planche à découper et laisser reposer pendant que vous faites cuire les légumes.
  3. Ajouter les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes et 1 cuillère à soupe de beurre dans la poêle. Ajouter les haricots verts et les champignons et mélanger pour enrober. Cuire sans être dérangé jusqu'à ce que les haricots verts commencent à dorer et à cloquer par endroits, de 2 à 3 minutes. Mélanger les légumes et poursuivre la cuisson, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les haricots verts soient tendres et que les champignons soient dorés, 5 à 7 minutes de plus.
  4. Trancher le steak contre le grain. Servir le steak avec les légumes et saupoudrer de graines de sésame et de feuilles d'oignons verts.
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